スタッフ日記

【通心more】初夏を爽やかに過ごす生活の知恵

5月は「五月晴れ」という単語が生まれるほど、爽快な青空が広がる気持ちの良い季節です。
お出かけに行きたくなったり、家事もはかどったり。
そんな嬉しい日も増えてきます♪

一方で、朝晩と日中の寒暖差が大きく、なんとなく体がだるく感じたり、疲れが抜けにくくなったりすることも…。

そんな季節だからこそ、生活にちょっとした工夫を取り入れて、もっと快適で爽やかな毎日にしませんか？
そこで今回は、そんな初夏を爽やかに過ごす生活の知恵をご紹介します！

実は紫外線が一番強くなるのは、10時から14時の時間帯。
そのため、この時間は外出を控えたり、日焼け止めや日傘を活用したりして、紫外線対策をしっかり行いましょう！

◎外出時は日傘を片手に♪おすすめの色は？
黒などの暗い色：紫外線をもっとも防ぎたいとき
白などの明るい色：熱がこもりにくいため涼しく過ごしたいとき

地面の照り返しを防ぐため、内側は黒、外側は明るい色がおすすめです！

5月は平年の最高気温25℃前後、最低気温は15℃前後と、
日中と朝晩の気温差が激しい月。

目安は…
15℃前後：薄手のカーディガンや羽織もの
20℃前後：長袖シャツ
25℃前後：半袖シャツ

朝晩に出かける時には、脱ぎ着しやすい服装を選ぶことで一日を快適に過ごせますよ。

初夏はからだに優しく、みずみずしい食材がいっぱい。

＜旬の食材＞
初鰹・そら豆・新玉ねぎ・新じゃが・グリーンアスパラガス・さくらんぼ

少しずつ気温があがりはじめるこの時期、みずみずしい旬の野菜は水分補給としても役立ちます。
みずみずしい新玉ねぎは、スライスしてサラダにすれば、シャキっと爽やかに食べられますよ。

ポカポカ陽気が続く5月は家事をするのにも、うってつけの季節。
普段の家事と並行して行わないといけない梅雨支度だからこそ、
5月の今から始めていきましょう。

・戸棚やクローゼットは午前中～昼に換気
・シーツやカーテンなどの大物の洗濯＆衣替え
・除湿アイテムをそろえておく

特に換気に関しては、4月ごろまでは花粉や寒さが気になって億劫だった方もいるのではないでしょうか？
湿度が少しずつ上がり、6月には多くの地域が梅雨に入るので、5月のうちにぜひ梅雨入り支度を始めてみてくださいね。

いかがでしたか？
今回ご紹介した生活の知恵も出来そうなものからぜひ取り入れてみてくださいね。
新緑が爽やかな風に揺られる美しいこの季節、どうぞ健やかにお過ごしください。

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